Undervisning og øvelser

Nærværsøvelse (bodyscan)

I denne øvelse trænes nærvær med kroppen frem for med dominerende tanker og følelser. Øvelsen er god at falde i søvn på og hele eller dele af den er effektfuld ved forhøjet stress/uro eller angst niveau.

Introduktion:

Øvelse:

Undervisningsserie om at bryde uønskede handlemønstre.

Jeg har sammen med en gruppe venner startet et mønsterbrydningsprogram, der fungerer som selvhjælpsgrupper i en del byer rundt omkring i landet. Kursuskonceptet egner sig til at bryde uønskede handlingsmønstre i livet og er bygget op omkring de 12 trin, som benyttes i Anonyme Alkoholikere og Minnesotametoden. Du er velkommen til at kigge nærmere på undervisningen og gennemgå forløbet efter vejledningen. Men bemærk! kurset er et “vi program” dvs. det er beregnet til at gennemgå sammen med andre.

Videoerne er lavet i samarbejde med præst, filosof og forfatter, Lars Due-Christensen. Det skal bemærkes, at dette er et åndeligt program hvor der tales om Gud som højere magt, men forløbet er benyttet af mange som ikke har betragtet sig selv som specielt troende.

Undervisningerne ligger gratis tilgængelige på youtube og det første af de 12 programmer kan ses her: