Nærværsøvelse (bodyscan)

Nærværsøvelse (bodyscan)
I denne øvelse trænes nærvær med kroppen frem for med dominerende tanker og følelser.
Øvelsen er god at falde i søvn på og hele eller dele af den er effektfuld ved forhøjet stress/uro eller angst niveau.

Introduktion:

Øvelse: