Nærværsøvelse (bodyscan) Nærværsøvelse (bodyscan) I denne øvelse trænes nærvær med kroppen frem for med dominerende tanker og følelser. Øvelsen er god at falde i søvn på og hele eller dele af den er effektfuld ved forhøjet stress/uro eller angst niveau. Introduktion: Øvelse:
Hvordan ønsker du at indgå/ ikke at indgå seksuelt? To vigtige spørgsmål som skal sikre, at vi respekterer vores egne og andres seksualitet og grænser. Husk at intet af dette betyder, at det er din egen skyld hvis du er blevet udsat for grænseoverskridende adfærd. Vigtigheden af fokusering Vi får masser af tanker og bestemmer …
For dig som ikke ønsker at skulle tilpasse din tid til en gruppe, tilbyder jeg individuelle kurser i Mindfulness. Kurset bliver skræddersyet specifikt til dig og din hverdag, så vi sikrer at det du lærer kan fungere i din hverdag og matcher din livsform. Det gør jeg blandt andet ved at sikre at de øvelser du …
Individuelt kursus i Mindfulness ved professionel psykolog Læs mere »
Til piger og drenge Nogle drenge og piger oplever somme tider at få hjemve. Hvis det sker for dig og det generer dig, kan du læse videre her. Jeg ved ikke om du har fortalt nogen, at du somme tider får hjemve, men det er der rigtigt mange som har prøvet. Jeg skriver lidt her om …
Til de voksne I den seneste tid har jeg talt med flere forældre omkring hjemve hos deres store børn. En del store børn helt op i 12-13 års alderen oplever hjemve når de er væk hjemmefra. Fx i forbindelse med lejrture eller overnatning hos venner. Børn i denne alder gennemgår en stor udvikling og der …
I mine samtaler med mennesker oplever jeg ofte en stor opmærksomhed i forhold til eventuelle fortrængninger og skriver derfor lidt her omkring emnet. Mange mennesker kender fx til beskrivelser af Post Traumatisk Stress (PTSD) fra mediernes omtale af katastrofer og krigstraumer, hvor tidligere traumatiske oplevelser vender tilbage og gentager sig i form af drømme og …
I mange af mine samtaler møder jeg mennesker, der har søskende eller andre nære pårørende, som har været eller er, alvorligt syge. Dette udgør for mange en stor belastning, som ofte ikke har plads til at blive udtrykt i familierne, fordi det uudtalt fornemmes, at man jo skal være taknemmelig for at det ikke er …
Opvækst og liv med syge søskende – pårørendesamtale Læs mere »
Jeg taler med mange mennesker som oplever at eksamener eller andre situationer hvor man er “på”, kommer til at fylde uforholdsmæssigt meget. For nogle bliver perioder med eksaminer en ubehagelig fase hvor livet går i stå og hvor de befinder sig i en tilstand de ikke selv bryder sig om. For andre påvirker det mod …
